Psikolog Hatice ZENGEL

 

              Bazı zamanlar kendi başınıza çözemediğiniz sorunlarla karşılaşabilir, kimseyle paylaşamaz ve gittikçe bu sorunları olduğundan daha büyük algılayabilir, umutsuzluğa kapılabilirsiniz.

 

              Bu sorunlar bireysel, ailenizle, sevdiklerinizle ya da çocuğunuzla ilgili olabilir.

Ama unutmayın ki biz gerek aldığımız eğitimler gerekse yıllar boyunca onbinlerce danışanla birlikte edindiğimiz tecrübeleri dağarcığımızda işleyip sizin için yolunuzu aydınlatacak fenerler haline getiririz.

               Çok saygıdeğer ve sevgili hocam Prof. Dr. Ayşegül Durak Batıgün'ün dediği gibi "Psikoloji %20 bilim, %80 sanattır." Goethe ise "Elleriyle çalışan insan işçi, elleri ve kafasıyla çalışan insan usta, elleri, kafası ve yüreğiyle çalışan insan sanatçıdır." demiştir. İşte ben bu sanatın bunca yıllık bir icracısı olarak ömür boyu öğrenciliğe yüreğimizi katmamız gerektiğine inanıyorum. 

             Hayat yolculuğunda size eşlik etmeme, desteğime ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyorsanız iletişime geçebilirsiniz. Sevgi ve saygıyla. Sağlıcakla kalın.

Sevgi ve Saygıyla sağlıcakla kalın… – Psikolog Hatice ZENGEL

               Bazen tahammül sınırlarımızı aşan şeyler yaşayabilir, olduğumuzdan çok farklı düşünmeye, hissetmeye başlayabilir, davranışlarımızı anlayamayacak hale gelebiliriz.

"Ne yapalım işte, başımıza bu geldi! Sabredeceğiz, mecbur!" sabır değildir. Bu insanı içten içe yiyip bitirir.

Hele de haksızlık karşısında susup oturmak... Bence insanlık dışı bir şey...

                     

              -Peki ama ne yapmalıyız?

               

               Öncelikle elimizde ne var ne yok bir bakalım: O durumla ilgili, olumlu ve olumsuz her şeye.

Olumsuz durumu düzeltmek için yapabileceğimiz bir şey var mı? Cevap "Yok"sa eğer, belki bize öyle geliyordur. Bir bilene, bizi anlayacak, dinleyecek birine sorabiliriz.

Misal, hukukî konular için, danışanları bir hukukçuya yönlendiririm, hastalıklar için uzman doktora...

Teşhis olmadan tedavi yanlış olur, hatta hayata mal olabilir. İyi bir teşhis de tedavinin yarısı ve rehberidir bence.

Gerekli her şeyi öğrendik diyelim: Ne yapmalıyız, nasıl yapmalıyız, bu ne kadar sürer, çıkabilecek aksilikler neler, o durumda ne yapılır ve kime danışılır...

               Yardım istememiz gerekiyor mu ve kimden, nasıl, ne zaman? Bu kişi ya da kişiler yardım etmezse, alternatif var mı?

Önümüze bir yol haritası koyduk, aşamaları tek tek belirledik...

Şimdi harekete geçme zamanı. İşte sabır bize burada gerekiyor. "Sabırla koruk helva olur." Doğan çocuk, iki günde koşamaz; bir yıldan fazla zaman gerekir.

                  Elinizden gelen her şeyi yaptınız ve sizden ya da sizin dışınızdaki sebeplerden kaynaklı sonuç umduğunuz gibi olmadı, hiçbir şey düzelmedi, hatta daha kötüye gitti diyelim.

Kendimizi yerden yere vurmuyoruz, insan olduğumuzu unutmuyoruz, kendimize lazımız, iyi davranmalıyız ☺️

En kötüsü, insanın kendine ve hayata küsmesidir. Bunu yapmıyoruz!

Dış etkenlere bağlı sorunlar da üstesinden gelemeyeceğimiz gibiyse...

Rotayı tekrar hesaplayıp yeni bir hedef belirliyoruz. "Olayları değiştiremiyorsan, bakış açını değiştir."

Ve tevekkül: "Ben elimden geleni yaptım..." diyebilmenin rahatlığı...

               Bazen tahammül sınırlarımızı aşan şeyler yaşayabilir, olduğumuzdan çok farklı düşünmeye, hissetmeye başlayabilir, davranışlarımızı anlayamayacak hale gelebiliriz.

"Ne yapalım işte, başımıza bu geldi! Sabredeceğiz, mecbur!" sabır değildir. Bu insanı içten içe yiyip bitirir.

Hele de haksızlık karşısında susup oturmak... Bence insanlık dışı bir şey...

                     

              -Peki ama ne yapmalıyız?

               

               Öncelikle elimizde ne var ne yok bir bakalım: O durumla ilgili, olumlu ve olumsuz her şeye.

Olumsuz durumu düzeltmek için yapabileceğimiz bir şey var mı? Cevap "Yok"sa eğer, belki bize öyle geliyordur. Bir bilene, bizi anlayacak, dinleyecek birine sorabiliriz.

Misal, hukukî konular için, danışanları bir hukukçuya yönlendiririm, hastalıklar için uzman doktora...

Teşhis olmadan tedavi yanlış olur, hatta hayata mal olabilir. İyi bir teşhis de tedavinin yarısı ve rehberidir bence.

Gerekli her şeyi öğrendik diyelim: Ne yapmalıyız, nasıl yapmalıyız, bu ne kadar sürer, çıkabilecek aksilikler neler, o durumda ne yapılır ve kime danışılır...

               Yardım istememiz gerekiyor mu ve kimden, nasıl, ne zaman? Bu kişi ya da kişiler yardım etmezse, alternatif var mı?

Önümüze bir yol haritası koyduk, aşamaları tek tek belirledik...

Şimdi harekete geçme zamanı. İşte sabır bize burada gerekiyor. "Sabırla koruk helva olur." Doğan çocuk, iki günde koşamaz; bir yıldan fazla zaman gerekir.

                  Elinizden gelen her şeyi yaptınız ve sizden ya da sizin dışınızdaki sebeplerden kaynaklı sonuç umduğunuz gibi olmadı, hiçbir şey düzelmedi, hatta daha kötüye gitti diyelim.

Kendimizi yerden yere vurmuyoruz, insan olduğumuzu unutmuyoruz, kendimize lazımız, iyi davranmalıyız ☺️

En kötüsü, insanın kendine ve hayata küsmesidir. Bunu yapmıyoruz!

Dış etkenlere bağlı sorunlar da üstesinden gelemeyeceğimiz gibiyse...

Rotayı tekrar hesaplayıp yeni bir hedef belirliyoruz. "Olayları değiştiremiyorsan, bakış açını değiştir."

Ve tevekkül: "Ben elimden geleni yaptım..." diyebilmenin rahatlığı...

        Çalışma Alanlarım       

ÇOCUKLAR VE ERGENLERDE  ;

     YETİŞKİNLERDE  ;    

  •   AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri- 0-6 yaş arası gelişim değerlendirme)

  •  Resim çizme testleri

  • -Peabody Resim Kelime Testi

  •   Çocukta depresyon ve kaygı değerlendirme testleri

  •   Bender-Gestalt Görsel Motor Algılama Testi

  •   Beier Cümle tamamlama Testi

  •  Gelişim sorunlarıyla ilgili danışmanlık

  •  Dil gelişimi (Konuşma geriliği, kekemelik...)

  •  Psikososyal gelişim

  •  Kardeş kıskançlığı

  •  Tuvalet alışkanlığı

  •  Aileyle uyum sorunları

  •  Arkadaşlarla uyum sorunları

  •  Okula uyum sorunları

  •  Özgül öğrenme güçlüğü

  •  Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

  •  Okul fobisi

  •  Sınav kaygısı

  •  Boşanmış ebeveyn ile ilgili danışmanlık

  •  Evlat edinilmiş çocuk ile ilgili danışmanlık

  •  Suça karışmış çocuk ve ergen danışmanlığı

  •  Bağımlı çocuk ve ergen danışmanlığı

  •  Ergenlikle ilgili dönemsel sorunlar

  •  Bilişsel ve Davranışçı Terapilerin çocuk ve ergenlerde uygulamaları

  •  Oyun Terapisi

  •  WISC-IV Çocuklar İçin Zeka Testi (6 yaş- 16 yaş 11 ay arası)

  •  Bilişsel ve Davranışçı Terapiler:

  •  Depresyon

  •  Sosyal Kaygı ve Fobiler

  •  Anksiyete Bozukluğu

  •  Panik Bozukluk

  •  Travma Sonrası Stres Bozukluğu

  •  Obsesif Kompulsif Bozukluk

  •  Yeme Bozuklukları

  •  Kişilik Bozuklukları

  •  Aile ve Evlilik Terapisi (Çift Terapisi)

  •  Cinsel Terapi 

  •  Stres Yönetimi

  •  Sporda Performans Psikolojisi

  •  Adli Psikoloji

  • Bağımlılık Terapisi

  •  Rorschach Testi

  •  Tematik Algı Testi (T.A.T.)

  •  MMPI Kişilik Testi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         Sosyal Platform Uzantıları

PSK. HATİCE ZENGEL

Adres: Reşatbey Mahallesi Gazipaşa Bulvarı Savaş Apt. No: 8 Kat: 3 Daire: 9 Seyhan/ADANA
Telefon: 0531 279 3826
GSM: 0501 342 4930
E-Posta: haticezengel@gmail.com

© Copyright 2023. Tüm Hakları Saklıdır.